菊花蜂蜜茶保护眼睛、提神醒脑、缓解疲劳的绝佳选择(菊花蜂蜜茶的功效与禁忌)

　
菊花蜂蜜茶是一种非常受欢迎的茶饮，它含有多种维生素和微量元素，具有保护眼睛、提神醒脑、缓解疲劳等多种功效。蜂蜜则有助于肠胃消化和吸收，能显著缩短排便时间，润肺、通便、补中、解毒。

菊花蜂蜜茶的制作方法简单，先用玻璃杯或瓷杯放入5颗菊花，然后注

入开水，等水温降到40℃左右时加入蜂蜜即可。需要注意的是，一定要等水变温后再加蜂蜜，因为蜂蜜中最富营养价值的成分是活性酶，活性酶对温度非常敏感，超过80℃的水冲泡会使蜂蜜中绝大部分活性酶失去活性，从而大大降低蜂蜜的营养价值。

菊花蜂蜜茶的功效与禁忌

菊花蜂蜜茶的功效：

1. 保护眼睛：菊花里含有丰富的维生素，是保护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的作用。

2. 提神醒脑：菊花蜂蜜茶中的咖啡因可以刺激神经系统，让人保持清醒的状态。

3. 缓解疲劳：菊花蜂蜜茶中的多糖类物质可以增加人体的能量，让人感觉更加舒适。

4. 润肠通便：蜂蜜有助于肠胃消化和吸收，能显著缩短排便时间。

5. 预防疲劳：菊花蜂蜜茶中的多酚类物质可以抑制自由基的产生，减少身体的疲劳感。

菊花蜂蜜茶的禁忌：

1. 蜂蜜菊花茶中含有大量的糖分，长期过量饮用容易因摄入过量的糖分而导致肥胖，而且糖尿病患者及高血糖人群喝蜂蜜菊花茶可能导致血糖异常升高而加重病情。

2. 寒性体质者、脾胃虚弱者、过敏体质者等人群不宜喝蜂蜜菊花茶。

3. 空腹饮用容易因胃酸过多而导致胃肠疾病。

4. 正在服用某些药物的人群不宜喝蜂蜜菊花茶，如抗生素、抗抑郁药等。

5. 喝蜂蜜菊花茶时不要过量，以免对身体造成不适。

结语

菊花蜂蜜茶是一种非常有益的茶饮，它不仅具有多种维生素和微量元素，还具有保护眼睛、提神醒脑、缓解疲劳等多种功效。但